푸룬의 효능과 종류별 차이점
푸룬은 서양 자두를 말린 것으로, 달콤한 맛과 쫄깃한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받는 건과일입니다.특히, 풍부한 식이섬유와 다양한 영양 성분으로 인해 변비 개선, 뼈 건강 증진,항산화 효과 등 다양한 효능으로 많은 사랑을 받고 있습니다.이번 시간에는 푸룬의 효능, 섭취법, 선택 팁 등 푸룬에 대한 모든 정보를 알아보도록 하겠습니다.1. 푸룬이란 무엇일까요?푸룬은 서양 자두를 건조한 것으로, 건자두라고도 불립니다.건조 과정에서 수분이 증발하면서 당도가 높아져 달콤한 맛이 강해지고,식이섬유, 비타민, 미네랄 등 영양 성분이 농축됩니다.2. 푸룬의 주요 효능변비 개선: 푸룬에는 수용성 및 불용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 하고 변비 해소에 도움을 줍니다.뼈 건강 증진: 푸룬에는 뼈..
2025. 3. 22.
